Performance, ganho de massa muscular e emagrecimento atlético com plano alimentar calculado para o seu treino, seu metabolismo e seus objetivos. Nutrição que potencializa cada treino.
Agendar consulta pelo WhatsAppTreinar sem nutrição adequada é como tentar construir uma casa sem material. O corpo precisa dos nutrientes certos, no momento certo, para recuperar, crescer e ter energia para o próximo treino.
A nutrição esportiva vai muito além de "comer proteína". Envolve timing nutricional, distribuição de macronutrientes para o tipo de treino, estratégias de recarga, hidratação e suplementação inteligente.
Cálculo preciso de proteínas (quantidade e timing), carboidratos para sustentar o treino e excedente calórico controlado para ganho limpo.
Perder gordura sem perder performance — déficit calibrado, proteína elevada para preservar músculo e periodização nutricional.
Estratégias de pré-treino, intra-treino e pós-treino para maximizar energia, força e resistência durante o exercício.
Proteína, anti-inflamatórios naturais e micronutrientes específicos para reduzir o tempo de recuperação e diminuir lesões.
Creatina, whey, cafeína, beta-alanina — oriento quais suplementos realmente valem, em que dose e como usar com segurança.
Ajuste do plano conforme as fases do treino: volume, intensidade, competição ou descanso. Nutrição que acompanha o ciclo de treino.
🏋️ Atendo: Musculação, CrossFit, corrida, ciclismo, artes marciais (Muay Thai, Jiu-jitsu), natação, futsal, vôlei e demais modalidades. Cada esporte tem demandas nutricionais diferentes — o plano é feito para a sua modalidade.