Sem dietas impossíveis, sem restrições absurdas, sem sofrimento. Um plano alimentar que cabe na sua vida real e gera resultados que ficam — com ciência e acompanhamento de verdade.
Agendar consulta pelo WhatsAppDieta você já fez. Provavelmente mais de uma vez. E sabe como termina: os quilos voltam, muitas vezes com acréscimo. Isso acontece porque dietas restritivas não são sustentáveis — elas ignoram sua rotina, seu paladar e sua biologia.
O acompanhamento nutricional funciona de forma diferente. Entendo primeiro quem você é, como você vive, o que você gosta e o que você pode mudar de forma realista. Só então monto um plano que faz sentido para a sua vida.
Calculado para o seu metabolismo, sua rotina e seus objetivos específicos — não um cardápio genérico de internet.
Estratégias comprovadas por estudos científicos. Sem modismos, sem dietas milagrosas, sem pseudociência.
Você não precisa comer só salada. O plano inclui alimentos que você gosta, adaptados para o déficit calórico necessário.
Emagrecer sem perder músculo é fundamental. A proteína e o timing correto garantem que você perde gordura, não massa magra.
Medições periódicas de composição corporal, ajustes no plano conforme sua evolução e suporte nos momentos difíceis.
O objetivo final é que você aprenda a comer bem sem depender de mim — hábitos que ficam para a vida toda.
📊 Dados importantes: Pacientes com acompanhamento nutricional de 6 meses perdem em média 340% mais peso do que aqueles que tentam emagrecer sozinhos, segundo estudo da ABESO (2022). O suporte profissional faz diferença comprovada.
Entendo sua história, hábitos, exames, rotina e objetivos. Sem pressa e sem julgamento.
Cardápio semanal com calorias calculadas para o seu metabolismo, distribuição de macronutrientes ideal e substituições para sua praticidade.
Retornos quinzenais ou mensais. Ajustes no plano conforme você evolui. Suporte pelo WhatsApp para dúvidas.
Após atingir o objetivo, trabalhamos a fase de manutenção — a mais importante para que o resultado seja permanente.